首页 产品说明 适用人群 资质荣誉 服务支持 新闻中心 关于我们 联系我们

当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业动态

化疗后失眠怎么办?

发布时间:2019-07-16 17:03:49 文章来源:金刺参九正合剂 阅读次数:0

  如今对于肿瘤患者来说,失眠是一种苦不堪言的经历。不少患者都会被失眠困扰,生活质量受到严重影响。即便治疗顺利,接下来就由化疗后失眠怎么办小编来为大家介绍吧。

  长期失眠不仅仅会让肿瘤患者心情焦虑,更容易形成恶性循环,导致患者身体机能受影响,甚至带来免疫力下降,不利于临床治疗和病人的康复。

  先来看看失眠有哪些症状?

  1、入睡困难:入睡时间超过30分钟;

  2、睡眠维持障碍:整夜觉醒次数≥2次;

  3、睡眠质量下降和总睡眠时间减少:少于6小时;

  4、同时伴有日间功能障碍:乏力、记忆力下降等;

  存在以上症状之一或在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状就可以判断为失眠。

  失眠也可以预防!

  事实上,失眠也可以提前预防。比如,良好的睡眠卫生就是预防失眠的有效措施:

  1、睡前数小时(一般下午4 点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等) ;睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠。

  2、保持规律的体育锻炼,但睡前应该避免剧烈运动,以防神经过于兴奋影响睡眠;

  3、睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;

  4、睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;

  5、卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;

  6、保持规律的作息时间;

  以上就是由化疗后失眠怎么办小编为大家所介绍的化疗后失眠怎么办?相关内容希望可以给大家带来帮助,如果大家还有相关问题,请持续关注我们,我们也将持续更新。

化疗后失眠怎么办

下一篇:化疗后吃什么
在线客服